สวัสดีเพื่อนๆ ทุกคนครับ ช่วงนี้กรุงเทพฯ ร้อนระอุสุดๆ ไปเลยนะ โดยเฉพาะวันนี้ (3 เมษายน) อากาศร้อนจัดพุ่งทะลุ 39 องศาเซลเซียส ทำให้ชาวชุมชนวงเวียนใหญ่และย่านใกล้เคียงต้องปรับตัวกันหนัก ผมลงพื้นที่ดูมาเอง เห็นภาพประชาชนเปิดพัดลมรุม 2-3 ตัวต่อห้อง แม้จะกังวลบิลค่าไฟฟ้าที่กำลังทะลุเพดาน แต่ก็ต้องทำเพื่อสุขภาพ โดยเฉพาะเด็กและผู้สูงอายุที่อยู่บ้านทั้งวันช่วงปิดเทอม

กทม. อากาศร้อนจัดพุ่ง 39 องศาฯ เปิดพัดลมรุมแม้วิตกบิลค่าไฟทะลุเพดาน

จากรายงานกรมอุตุฯ กรุงเทพฯ และปริมณฑลร้อนถึงร้อนจัด อุณหภูมิ 35-39°C ฟ้าหลัวกลางวัน ภาคกลางวิกฤตสุดอาจแตะ 42°C เลยทีเดียว ประชาชนในชุมชนที่ไม่มีแอร์ต้องพึ่งพัดลมหนัก บ้านที่มีแอร์ก็เปิดนานขึ้น อาบน้ำบ่อยกว่า 2 รอบต่อวัน หรือออกมานั่งรับลมข้างนอกเพื่อคลายร้อน ทุกคนยอมรับว่าค่าไฟต้องพุ่งแน่ แต่ไม่กล้าปล่อยร้อนเกินไป กลัวล้มป่วยจาก

โรคลมแดด (ฮีตสโตรก)

ที่อันตรายถึงตายได้

ยิ่งแย่เข้าไปใหญ่เพราะ กกพ. อนุมัติปรับค่า Ft เพิ่ม 16.23 สตางค์/หน่วย สำหรับพ.ค.-ส.ค. 2569 ค่าไฟเฉลี่ยขึ้นเป็น 3.95 บาท/หน่วย (ไม่รวม VAT) จากเดิม 3.88 บาท สะท้อนต้นทุนเชื้อเพลิงผันผวน เพื่อนๆ ที่ใช้พัดลมหรือแอร์เยอะ คงต้องเตรียมใจบิลโต

วิธีรับมืออากาศร้อนแบบประหยัดค่าไฟ ด้วยเทคโนโลยีสมัยใหม่

ในฐานะคนที่ผ่านฤดูร้อนมานับไม่ถ้วน ผมมีทิปส์เด็ดๆ มาฝาก โดยผสมผสานเทคโนโลยีเพื่อให้ชีวิตง่ายขึ้นและประหยัดเงิน:

• อัพเกรดเป็นพัดลมเพดานหรือพัดลมไร้ใบมีดสมาร์ท: หมุนเวียนอากาศดีกว่า กินไฟน้อย ควบคุมผ่านแอปได้ เช่น Xiaomi หรือ Dyson ช่วยลดการใช้แอร์
• แอร์ inverter + smart plug: เปิดนานแต่ประหยัดไฟ 30-50% ใช้ปลั๊กอัจฉริยะอย่าง TP-Link ตั้งเวลาเปิด-ปิดอัตโนมัติ เชื่อม app ตรวจการใช้ไฟแบบเรียลไทม์
• แอปพยากรณ์อากาศเทพๆ: ดาวน์โหลด Windy หรือกรมอุตุฯ app วางแผนหลีกเลี่ยงกลางวันร้อนจัด ออกกำลังกายเช้าหรือเย็น
• คลายร้อนสไตล์ entertainment: เปิด Netflix หรือ YouTube ในห้องเย็นๆ ดูหนังไทยสนุกๆ อย่าง “สิ่งเล็กๆ ที่เรียกว่ารัก” คู่กับน้ำเย็นๆ หรือเล่นเกม PS5 แต่เซ็ตโหมดประหยัดพลัง
• DIY ฉนวนกันร้อน: ติดฟิล์มกันร้อนหน้าต่าง ใช้ผ้าม่านหนา ลดความร้อนเข้าบ้าน 20% โดยไม่ต้องลงทุนเยอะ

กรมอุตุฯ และสาธารณสุขเตือนชัด หลีกเลี่ยงแดดจัด ทำกิจกรรมกลางแจ้งนานๆ ดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อป้องกันขาดน้ำและฮีตสโตรก ผมเห็นภาพชุมชนเปิดพัดลมรุมๆ แล้วห่วงมาก โดยเฉพาะบ้านยากจน

กทม. อากาศร้อนจัดพุ่ง 39 องศาฯ เปิดพัดลมรุมแม้วิตกบิลค่าไฟทะลุเพดาน สถานการณ์นี้สะท้อนเทรนด์ใหญ่: climate change ทำให้ร้อนหนักขึ้น 10 ปีที่ผ่านมา อุณหภูมิไทยพุ่งเฉลี่ย 1°C แล้วครับ ปีนี้ smart home และอุปกรณ์ IoT จะบูมแน่ ช่วยจัดการพลังงานอัจฉริยะ ลดบิลได้จริง

ความเห็นผม: อย่ารอช้า ลองอัพเกรดบ้านคุณวันนี้ ประหยัดค่าไฟและสุขภาพดีกว่าเดิม แชร์ทิปส์ของคุณในคอมเมนต์ด้านล่างด้วยนะ ช่วยกันรับมือร้อนนี้ไปด้วยกัน!

ที่มา – กทม. อากาศร้อนจัดพุ่ง 39 องศาฯ เปิดพัดลมรุมแม้วิตกบิลค่าไฟทะลุเพดาน

สวัสดีครับเพื่อนๆ ทุกคน วันนี้เรามาพูดถึงเรื่องใกล้ตัวที่กำลังเป็นปัญหาใหญ่ในภาคเหนือกันดีกว่าครับ นั่นคือ วิกฤตฝุ่นเชียงใหม่กระทบหนักกลุ่มเปราะบาง สำรวจชีวิตผู้สูงวัยเก็บตัวหนี PM2.5 ซึ่งเป็นสถานการณ์ที่ยังคงรุนแรงและส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของชาวเชียงใหม่ โดยเฉพาะกลุ่มเปราะบางอย่างผู้สูงอายุและเด็กเล็ก ผมในฐานะคนที่ติดตามข่าวสิ่งแวดล้อมและสุขภาพมาอย่างยาวนาน ขอเล่าให้ฟังแบบเป็นกันเอง พร้อมข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์นะครับ

วิกฤตฝุ่นเชียงใหม่กระทบหนักกลุ่มเปราะบาง สำรวจชีวิตผู้สูงวัยเก็บตัวหนี PM2.5

เมื่อวันที่ 3 เมษายนที่ผ่านมา ทีมช่างภาพจาก THE STANDARD ได้ลงพื้นที่ชุมชนหัวฝาย ตำบลช้างคลาน อำเภอเมืองเชียงใหม่ เพื่อสำรวจสถานการณ์หมอกควันและฝุ่น PM2.5 ที่ปกคลุมหนาแน่น สภาพอากาศแบบนี้ไม่ใช่เรื่องใหม่สำหรับภาคเหนือ แต่ปีนี้ดูจะหนักหน่วงเป็นพิเศษ โดยค่าฝุ่น PM2.5 ยังคงอยู่ในระดับสีแดง ซึ่งหมายถึงอันตรายต่อสุขภาพอย่างมาก ใครที่เป็นกลุ่มเสี่ยงอย่างผู้สูงอายุ เด็กเล็ก หรือคนมีโรคประจำตัว ต้องระวังเป็นพิเศษเลยครับ

สิ่งที่สะดุดใจที่สุดคือชีวิตของคุณยายจงจิตร ศรีษะหล่อ วัย 91 ปี คุณยายเป็นตัวแทนของผู้สูงอายุจำนวนมากที่ต้องปรับตัวอย่างหนัก จากเดิมที่ลูกหลานจะพาคุณยายนั่งรถเข็นออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ เปลี่ยนบรรยากาศบ้างในวันที่อากาศดี ตอนนี้ทุกอย่างต้องหยุดชะงัก คุณยายต้องกักตัวอยู่ในบ้าน ปิดประตูปิดหน้าต่างมิดชิด เพื่อไม่ให้ฝุ่นพิษเล็ดลอดเข้ามา จะออกไปไหนก็ได้แค่กรณีจำเป็นจริงๆ เช่น ไปหาหมอหรือทำกายภาพบำบัดเท่านั้น

PM2.5 คืออะไร และทำไมถึงอันตรายต่อผู้สูงอายุ?

เพื่อนๆ รู้ไหมครับว่า PM2.5 คือฝุ่นละอองขนาดเล็กไม่เกิน 2.5 ไมครอน สามารถลอยทะลุเข้าไปในปอดและกระแสเลือดได้ง่ายมาก จากข้อมูลของกรมควบคุมมลพิษ ค่าที่เกิน 50 ไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตร ถือว่าอันตรายแล้ว โดยเฉพาะกับผู้สูงอายุที่ปอดและระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงตามวัย สามารถก่อให้เกิดโรคทางเดินหายใจ หอบหืด หัวใจวาย หรือแม้กระทั่งมะเร็งปอดในระยะยาวได้ วิกฤตฝุ่นเชียงใหม่กระทบหนักกลุ่มเปราะบาง สำรวจชีวิตผู้สูงวัยเก็บตัวหนี PM2.5 แบบนี้ ทำให้คุณยายต้องสวมหน้ากากอนามัยตลอดเวลา แม้แต่ในบ้าน แต่ด้วยอากาศร้อนอบอ้าวของภาคเหนือ ก็ทำให้หายใจอึดอัดจนบางทีต้องถอดออก สงสารจริงๆ ครับ

วิธีป้องกันตัวเองจากฝุ่น PM2.5 ในชีวิตประจำวัน

ในฐานะคนที่ชอบติดตามเทคโนโลยีและแก็ดเจ็ตเพื่อสุขภาพ ผมมีเคล็ดลับป้องกันแบบ expert มาแชร์ครับ ลองทำตามนี้ดู:

• สวมหน้ากากอนามัยมาตรฐาน N95 หรือ KN95 กรองฝุ่นได้ดีที่สุด อย่าใช้ผ้าธรรมดานะครับ
• ติดตั้งเครื่องฟอกอากาศในบ้าน โดยเลือกแบบมี HEPA Filter ระดับ H13 ขึ้นไป อย่างเครื่อง Philips หรือ Xiaomi ที่มี smart sensor เช็คคุณภาพอากาศแบบ real-time
• ใช้แอปพลิเคชันติดตามอากาศ เช่น IQAir, PurpleAir หรือแอปของกรมอุตุฯ เพื่อเช็คค่าฝุ่นก่อนออกจากบ้าน
• อาบน้ำถูตัวทุกครั้งหลังกลับเข้าบ้าน เพื่อล้างฝุ่นที่เกาะตามเสื้อผ้าและผิวหนัง
• หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งช่วง 10.00-16.00 น. ที่ฝุ่นพีคสุด

สำหรับเทคโนโลยีล้ำๆ ในยุคนี้ มีเครื่องวัด PM2.5 แบบพกพาเชื่อมต่อสมาร์ทโฟนได้เลย อย่าง Temtop หรือ AirVisual เหมาะสำหรับคนรักเทคอย่างเราๆ สะดวกและช่วยให้ตัดสินใจได้ฉับไว

สถานการณ์นี้เกิดจากไฟป่า การเผาตอซังขยะ และลมพัดพาควันจากเพื่อนบ้านประเทศใกล้เคียง Trend ในปีนี้คือการเผาในลาวและพม่าเพิ่มขึ้น ทำให้เชียงใหม่แย่หนัก ผมมองว่าปัญหานี้ไม่ใช่แค่สุขภาพ แต่กระทบเศรษฐกิจการท่องเที่ยวด้วยนะครับ นักท่องเที่ยวเลี่ยงมา สายการบินลดเที่ยวบิน

สรุปแล้ว วิกฤตฝุ่นเชียงใหม่กระทบหนักกลุ่มเปราะบาง สำรวจชีวิตผู้สูงวัยเก็บตัวหนี PM2.5 เป็นเครื่องเตือนใจให้เราดูแลตัวเองและคนรอบข้าง ลองเริ่มจากเช็คอากาศทุกวัน สนับสนุนนโยบายลดเผา และช่วยเหลือผู้สูงอายุในชุมชนด้วยการบริจาคเครื่องฟอกอากาศหรือมาช่วยกันทำความสะอาดบ้านครับ ถ้าทุกคนช่วยกัน ปัญหาจะดีขึ้นแน่นอน! มาดูแลสุขภาพกันเถอะ

ที่มา – วิกฤตฝุ่นเชียงใหม่กระทบหนักกลุ่มเปราะบาง สำรวจชีวิตผู้สูงวัยเก็บตัวหนี PM2.5

สวัสดีเพื่อนๆ ทุกคน! ในยุคที่ข่าวไฟป่าระบาดหนักแบบนี้ เราทุกคนคงอยากช่วยเหลือกันเต็มที่ใช่ไหมล่ะ วันนี้ผมมีข่าวดีจาก มูลนิธิกระจกเงา ประกาศขอรับบริจาคแกลลอนพลาสติกเปล่า สนับสนุนภารกิจอาสาดับไฟป่า มาบอกกัน เป็นโอกาสทองสำหรับคนที่อยากมีส่วนร่วมแต่ไม่ได้ลงพื้นที่หน้างานเลยนะ

มูลนิธิกระจกเงา ประกาศขอรับบริจาคแกลลอนพลาสติกเปล่า สนับสนุนภารกิจอาสาดับไฟป่า

วันที่ 3 เมษายนที่ผ่านมา มูลนิธิกระจกเงาได้ออกประกาศเร่งด่วนสุดๆ เชิญชวนทุกบ้าน ทุกครัวเรือน ส่งแกลลอนพลาสติกเปล่าขนาด 3.3 ลิตรมาเป็นอาวุธลับให้ทีมอาสาดับไฟป่า จำนวนไม่จำกัดเลย! ทำไมต้องแกลลอนพวกนี้ล่ะ? เพราะไฟป่าบนภูเขาสูงชัน ลำเลียงน้ำไปลำบากมาก น้ำคือกุญแจสำคัญในการดับไฟ แต่ภาชนะที่แข็งแรง ทนทานแบบแกลลอนน้ำยาซักผ้า น้ำยาปรับผ้านุ่ม หรือน้ำยาล้างจาน จะช่วยให้อาสาพกน้ำสำรองติดตัวได้สะดวกสุดๆ

ผมเคยติดตามข่าวไฟป่ามาหลายปี จากประสบการณ์บอกเลยว่า สถานการณ์ปีนี้หนักหน่วงจริงๆ หมอกควันปกคลุมภาคเหนือ ผลกระทบสุขภาพและสิ่งแวดล้อมมหาศาล แต่ข่าวดีคือ เทคโนโลยีสมัยใหม่กำลังเข้ามาช่วย เช่น แอปพลิเคชันติดตามจุดความร้อนจากดาวเทียม หรือโดรนที่โปรยน้ำดับไฟเบื้องต้น แต่สุดท้าย อาสาสมัครด่านหน้าอย่างทีมมูลนิธิกระจกเงายังคงเป็นฮีโร่ตัวจริงที่ต้องพึ่งอุปกรณ์เรียบง่ายแต่ได้ผลอย่างแกลลอนพวกนี้

สถานการณ์ไฟป่าและบทบาทของน้ำในการดับเพลิง

ไฟป่าไม่ใช่แค่เรื่องธรรมชาติ แต่เป็นวิกฤตที่มนุษย์เราสร้างขึ้นจากความประมาท การเผาเพื่อเตรียมจับจองที่ดิน หรือแม้แต่บุหรี่ทิ้งไว้ ทางมูลนิธิฯ ชี้ว่า น้ำคือยุทธวิธีหลักในการควบคุมไฟ แต่พื้นที่ภูเขาทำให้รถน้ำเข้าไม่ได้ อาสาต้องแบกน้ำขึ้นเขาเอง แกลลอน 3.3 ลิตรนี่แหละ คือโซลูชันอัจฉริยะ! มันเบา แข็งแรง ไม่แตกง่าย เหมาะกับการใช้งานหนัก นอกจากนี้ยังเป็นการรีไซเคิลพลาสติกเหลือใช้ ลดขยะในบ้าน สร้างวงจรเศรษฐกิจหมุนเวียนที่ยั่งยืน

วิธีบริจาคแกลลอนพลาสติกให้ถึงมืออาสา

ง่ายมาก! แค่ล้างแกลลอนให้สะอาด แล้วส่งตามช่วงเวลาเหล่านี้:

• ช่วงที่ 1: ตั้งแต่วันนี้ – 10 เมษายน 2567 ส่งที่ศูนย์อาสาดับไฟป่า มูลนิธิกระจกเงา (ภายในศูนย์ส่งเสริมการควบคุมไฟป่าเชียงใหม่ จังหวัดเชียงใหม่)
• ช่วงที่ 2: หลัง 10 เมษายน 2567 เป็นต้นไป ส่งที่มูลนิธิกระจกเงา สำนักงานเชียงราย ที่อยู่: 222 หมู่ 1 บ้านห้วยขม ตำบลแม่ยาว อำเภอเมืองเชียงราย จังหวัดเชียงราย 57100 โทร: 06-2923-1503

ไม่ต้องลงพื้นที่หนักๆ ก็ช่วยได้ แค่นี้เอง! จากมุมมอง tech enthusiast อย่างผม นี่คือตัวอย่างของ ‘low-tech solution’ ที่ชนะ ‘high-tech’ ในบางสถานการณ์ เพราะมันเข้าถึงได้ ทุกคนทำได้ทันที

ในอนาคต ผมเชื่อว่าเทรนด์การดับไฟป่าจะผสมผสาน tech มากขึ้น เช่น AI คาดการณ์จุดไฟล่วงหน้า หรือวัสดุบรรจุน้ำอัจฉริยะที่กรองน้ำจากแหล่งธรรมชาติได้ แต่ตอนนี้ มูลนิธิกระจกเงา ประกาศขอรับบริจาคแกลลอนพลาสติกเปล่า สนับสนุนภารกิจอาสาดับไฟป่า คือสิ่งที่เราทำได้จริง ช่วยลดขยะ ลดไฟป่า สร้าง impact สองต่อ!

มาช่วยกัน吧! หาแกลลอนในบ้าน ส่งไปเลยวันนี้ ทุกขวดคือหยดน้ำดับไฟ คุณอาจช่วยชีวิตป่าและคนได้นับไม่ถ้วน สนับสนุนอาสาด้วยใจ โลกจะน่าอยู่ขึ้นแน่นอน

ที่มา – มูลนิธิกระจกเงา ประกาศขอรับบริจาคแกลลอนพลาสติกเปล่า สนับสนุนภารกิจอาสาดับไฟป่า

สวัสดีครับเพื่อนๆ ทุกคน วันนี้ผมมีเรื่องหนักใจจากตะวันออกกลางมาฝาก โดยเฉพาะเรื่องราวที่สะเทือนใจจากชาวอิหร่านหลังสงครามดำเนินมาเกือบเดือนแล้ว ชาวอิหร่านหลายคนกำลังเผชิญชีวิตที่สิ้นหวังสุดขีด จนถึงขั้น “ฉันไม่ได้หลับไม่ได้นอนมาหลายวันแล้ว” คำพูดนี้มาจากเซตาเรห์ หญิงสาวในกรุงเตหะรานที่เคยรักการไปทำงาน แต่ตอนนี้ทุกอย่างพังทลายเพราะระเบิดและความโกลาหล

“ฉันไม่ได้หลับไม่ได้นอนมาหลายวันแล้ว” ชาวอิหร่านเผยชีวิตที่ดูสิ้นหวัง หลังสงครามผ่านพ้นหนึ่งเดือน

ลองนึกภาพดูสิครับ ก่อนสงคราม เซตาเรห์และเพื่อนๆ ยังทำงานปกติในสำนักงานใจกลางเตหะราน แต่แล้วเสียงระเบิดดังสนั่น ทุกคนวิ่งแตกตื่นขึ้นดาดฟ้า เห็นควันลอยฟุ้งกระจาย แต่ไม่รู้ว่าเป้าหมายอยู่ไหน สถานการณ์โกลาหลนาน 1-2 ชั่วโมง เจ้านายสั่งปิดบริษัท เลิกจ้างทุกคนทันที ตอนนี้เธอตกงาน เงินใกล้หมด และนอนไม่หลับเพราะกลัวระเบิดยามค่ำคืน “ฉันกินยาแก้ปวดแรงๆ เพื่อหลับ แต่ความกังวลมันรุนแรงเกินไป” เธอเล่าแบบสิ้นหวัง

ไม่ใช่แค่เซตาเรห์นะครับ ชาวอิหร่านหลายล้านคนเจอปัญหาเดียวกัน เศรษฐกิจพังยับก่อนสงครามแล้ว ราคาอาหารพุ่ง 60% ในปีก่อน แม้มีเซ็นเซอร์รัฐเข้มงวด แต่ BBC รวบรวมเรื่องราวจากหลายเมืองได้ พ่อค้า คนขับแท็กซี่ เจ้าหน้าที่รัฐ ล้วนพูดถึงแรงกดดันเศรษฐกิจและหวังว่ารัฐบาลจะล้ม

ชีวิตพยาบาลทีนา: ภาพสะเทือนใจจากโรงพยาบาล

ทีนา พยาบาลนอกเตหะราน กังวลยาขาดแคลน “ยังไม่แย่ แต่สัญญาณมาแล้ว ถ้าสงครามลุกลาม โรงพยาบาลจะลำบาก” เธอเล่าถึงศพที่ระบุตัวไม่ได้ ไม่มีมือไม่มีขา และเรื่องเศร้าที่สุด หญิงตั้งครรภ์ถูกระเบิด แม่และลูกตายทั้งคู่ เหลืออีก 2 เดือนจะคลอด มันเชื่อมโยงกับวัยเด็กเธอ สมัยสงครามอิหร่าน-อิรัก แม่เธอหนีขีปนาวุธลงหลุมหลบภัย ประวัติศาสตร์ซ้ำรอยเร็วเกินไป

เบห์นาม อดีตนักโทษ: ความกลัวและบาดแผลที่ยังฝังใจ

เบห์นาม ถูกยิงระหว่างประท้วงเดือนม.ค. เศษโลหะยังคาอยู่ในตัว เขาเก็บยาเผื่อเหตุรุนแรง รัฐบาลสังหารประชาชนพันคนมาแล้ว วัยเด็กเขาเติบโตมากับเรื่องทรมานญาติๆ เช่น ดึงเล็บ มัดของหนักที่อัณฑะ “เราจะไม่หายใจได้ จนกว่าน่าจะเป็นอิสระ” เขาพูดด้วยความมั่นใจ แต่ตอนนี้ ท่ามกลางคำขู่ทรัมป์ว่าจะถล่มอิหร่าน “กลับสู่ยุคหิน” อนาคตดูมืดมน

• ปัญหาเศรษฐกิจ: เงินไม่พอซื้ออาหาร มาตรการคว่ำบาตร + สงคราม = ว่างงานมหาศาล
• สุขภาพจิต: นอนไม่หลับ วิตกอนาคต กินยาเพื่อผ่อนคลาย
• การประท้วง: เซตาเรห์เชื่อว่าจะเกิดอีก ถ้ารัฐบาลไม่ล้ม

จากมุมมองผมที่ติดตามข่าวโลกมานาน สถานการณ์อิหร่านนี้ไม่ใช่แค่สงคราม แต่เป็นวิกฤตมนุษยธรรมที่กระทบทุกคน แม้เราจะอยู่ไกล แต่โลกเชื่อมโยงกันผ่าน tech และ entertainment ข่าวพวกนี้แพร่กระจายไวบนโซเชียล ทำให้เราเห็นภาพจริงๆ ไม่ใช่แค่หนังหรือเกม

ความเห็นส่วนตัว: สงครามแบบนี้จะยืดเยื้อเพราะเศรษฐกิจพัง + การปราบปรามแรง ผมคาดว่าปี 2026 การประท้วงจะรุนแรงขึ้น ช่วยติดตามและแชร์เพื่อสร้างกระแสเรียกร้องสันติภาพกันนะครับ CTA: คอมเมนต์ด้านล่างว่าคุณคิดอย่างไรกับสถานการณ์นี้ และกดแชร์เพื่อให้โลกได้ยินเสียงชาวอิหร่าน!

ที่มา – “ฉันไม่ได้หลับไม่ได้นอนมาหลายวันแล้ว” ชาวอิหร่านเผยชีวิตที่ดูสิ้นหวัง หลังสงครามผ่านพ้นหนึ่งเดือน