การไม่ทำอะไรเลย อาจเป็นสิ่งที่เราต้องการมากที่สุด เพื่อฟื้นฟูจิตใจของตนเอง

ในยุคที่ทุกอย่างหมุนไปอย่างรวดเร็ว โลกที่เชื่อมต่อกันด้วยเทคโนโลยีตลอดเวลา เรามักจะถูกคาดหวังให้ ‘ต้องทำอะไรสักอย่าง’ อยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นการตอบแชท การอัปเดตข่าวสาร หรือการทำงานที่ไม่มีวันสิ้นสุด จนบางครั้งเราก็ลืมไปว่า การหยุดพักจริงๆ นั้นสำคัญเพียงใด จนกระทั่งมีกลุ่มที่ชื่อว่า Commons and Bonfire ได้จัดกิจกรรมที่ชวนทุกคนกลับมาตั้งคำถามกับตัวเองด้วยหัวข้อที่ว่า การไม่ทำอะไรเลย อาจเป็นสิ่งที่เราต้องการมากที่สุด เพื่อฟื้นฟูจิตใจของตนเอง อย่างแท้จริง

การไม่ทำอะไรเลย อาจเป็นสิ่งที่เราต้องการมากที่สุด เพื่อฟื้นฟูจิตใจของตนเอง

กิจกรรมนี้จัดขึ้นที่สวนลุมพินี โดยมีกติกาง่ายๆ คือการมา ‘นั่งเฉยๆ’ ต่อหน้าสายตาคนอื่นโดยไม่ต้องทำกิจกรรมใดๆ เลยเป็นเวลา 1 ชั่วโมงเต็ม ไม่มีการใช้สมาร์ทโฟน ไม่มีการฟังพอดแคสต์ ไม่มีการอ่านหนังสือ และไม่มีเป้าหมายที่ต้องทำให้สำเร็จ ฟังดูอาจจะง่ายแต่ในโลกดิจิทัลปัจจุบัน การทำตัวให้ว่างเปล่าแบบนี้กลับเป็นเรื่องที่ทำได้ยากที่สุด หลายคนอาจรู้สึกกระวนกระวายใจเมื่อไม่มีมือถืออยู่ในมือ แต่นี่แหละคือบททดสอบสำคัญของการอยู่กับตัวเอง

ทำไมเราถึงต้องฝึกที่จะหยุดนิ่งบ้าง?

การถูกรบกวนด้วยข้อมูลมหาศาลตลอดเวลาทำให้สมองของเราล้าสะสม การที่เราปล่อยให้เวลาผ่านไปโดย ‘ไม่ทำอะไรเลย’ ไม่ใช่การเสียเวลา แต่มันคือการคืนเวลาให้กับจิตใจ เพื่อให้สมองได้จัดระเบียบความคิดและคลายความตึงเครียดที่สะสมมาตลอดสัปดาห์ กิจกรรมนี้ยังแสดงให้เห็นว่าการไม่ทำกิจกรรมกลุ่มประเภทละลายพฤติกรรมหรือการสร้างเครือข่าย ก็สามารถสร้างความสัมพันธ์ในอีกรูปแบบหนึ่งได้ นั่นคือการเป็นเพื่อนร่วมทางในความเงียบ

• ช่วยลดความเครียดจากการทำงานตลอด 24 ชั่วโมง
• ฝึกการรู้เท่าทันความคิดของตัวเองโดยไม่มีปัจจัยภายนอกมากระตุ้น
• สร้างสมดุลให้ชีวิต (Work-Life Balance) ในแบบที่จับต้องได้จริง

ในช่วง 30 นาทีหลังของกิจกรรม ผู้เข้าร่วมยังได้เปิดวงแลกเปลี่ยนสิ่งที่อยู่ในใจ ซึ่งมักจะเป็นประสบการณ์การตกผลึกที่หาไม่ได้จากการนั่งดูหน้าจอ สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าเทคโนโลยีไม่ได้เป็นคำตอบของความสุขเสมอไป ในบางครั้ง การตัดขาดจากโลกโซเชียลและการยอมรับความสงบก็นำมาซึ่งพลังใจที่มากกว่า

หากคุณรู้สึกว่าช่วงนี้ชีวิตเหนื่อยล้าหรือรู้สึกเหมือนเป็นฟันเฟืองในเครื่องจักรที่ต้องหมุนอยู่ตลอดเวลา ลองเริ่มจากวันหยุดสั้นๆ ดูครับ แค่ปิดเครื่องมือถือทิ้งไว้ วางงานทุกอย่างลง แล้วหาที่นั่งสงบๆ ฝึกอยู่กับตัวเองสัก 10-20 นาที การเริ่มทำสิ่งนี้คือการลงทุนเพื่อความมั่นคงทางจิตใจของคุณเอง การดูแลสุขภาพใจเป็นเรื่องที่ทำได้ง่าย แต่คนส่วนใหญ่มักมองข้ามไป อย่ารอให้ถึงวันที่ใจพังแล้วค่อยเริ่มพัก แต่จงทำให้มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันครับ

ที่มา – การไม่ทำอะไรเลย อาจเป็นสิ่งที่เราต้องการมากที่สุด เพื่อฟื้นฟูจิตใจของตนเอง