ความสัมพันธ์ระหว่าง ยาคุมกำเนิด กับการกินตามอารมณ์
เชื่อว่าสาวๆ หลายคนคงคุ้นเคยกับการใช้ยาคุมกำเนิดเป็นอย่างดี แต่รู้หรือไม่ว่างานวิจัยล่าสุดได้ค้นพบความสัมพันธ์ระหว่าง ยาคุมกำเนิด กับการกินตามอารมณ์ที่น่าสนใจมาก งานวิจัยนี้ชี้ให้เห็นว่าฮอร์โมนในยาคุมอาจมีผลต่อพฤติกรรมการกินของเราโดยที่เราไม่ทันตั้งตัว วันนี้เราจะมาเจาะลึกรายละเอียดเรื่องนี้กันครับ
เข้าใจความสัมพันธ์ระหว่าง ยาคุมกำเนิด กับการกินตามอารมณ์
นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยมิชิแกนได้ทำการศึกษาข้อมูลของกลุ่มตัวอย่างผู้หญิงที่ใช้ยาคุมกำเนิดชนิดรวม (ที่มีทั้งเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน) ผลปรากฏว่าในช่วงวันที่ผู้หญิงรับประทานยาที่มีฮอร์โมน (Active Pill) พวกเขามีแนวโน้มที่จะมีพฤติกรรมการกินตามอารมณ์ (Emotional Eating) สูงกว่าในช่วงวันที่ไม่ได้กินยา หรือช่วงที่กินยาหลอก ซึ่งนับเป็นการค้นพบที่สำคัญมากสำหรับสุขภาพของผู้หญิงในปัจจุบัน
ทำไมถึงเกิดความสัมพันธ์ระหว่าง ยาคุมกำเนิด กับการกินตามอารมณ์?
นักวิจัยอธิบายว่า ฮอร์โมนในยาคุมกำเนิดนั้นเลียนแบบสภาวะฮอร์โมนในร่างกายช่วงหลังการตกไข่ ซึ่งเป็นช่วงที่ระดับเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนพุ่งสูงขึ้น โดยปกติแล้วช่วงเวลานี้มักเป็นช่วงที่ผู้หญิงมีความเสี่ยงต่อการกินตามอารมณ์ได้ง่ายขึ้นอยู่แล้ว ดังนั้นการได้รับฮอร์โมนสังเคราะห์เหล่านี้จึงไปกระตุ้นวงจรดังกล่าวให้ชัดเจนยิ่งขึ้น
สิ่งที่น่าสนใจจากงานวิจัย:
- ผู้หญิงที่รับประทานยาคุมกำเนิดแบบมีฮอร์โมนมีแนวโน้มกินตามอารมณ์มากกว่าปกติ
- ผลลัพธ์นี้พบได้ชัดเจนมากแม้ในกลุ่มผู้หญิงที่ไม่มีประวัติการกินผิดปกติมาก่อน
- การจดบันทึกพฤติกรรมการกิน (Self-monitoring) ช่วยลดความเสี่ยงนี้ลงได้
อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่จะได้รับผลกระทบนี้รุนแรงเท่ากัน นักวิจัยมองว่าผลกระทบอาจขึ้นอยู่กับปัจจัยเสี่ยงส่วนบุคคลด้วย ดังนั้นหากใครรู้สึกว่าตัวเองเริ่มคุมความอยากอาหารไม่ได้หลังจากเริ่มใช้ยาคุม ไม่ต้องตื่นตระหนกจนเกินไปนะครับ
วิธีรับมือเบื้องต้นหากคุณกังวลเรื่องนี้:
หากคุณพบว่าตนเองมีพฤติกรรมการกินที่เปลี่ยนไป แนะนำให้ลองจดบันทึกอาหารในแต่ละวันดูครับ เพราะการมีสติรู้เท่าทันตัวเองคือเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการหยุดวงจรการกินตามอารมณ์ได้จริง นอกจากนี้ หากอาการเริ่มส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์หรือสูตินรีแพทย์เพื่อขอปรับเปลี่ยนวิธีการคุมกำเนิดให้เหมาะสมกับร่างกายของคุณเองมากที่สุดครับ
ท้ายที่สุดแล้ว ความเข้าใจในร่างกายตนเองเป็นสิ่งสำคัญที่สุดครับ อย่าลืมหมั่นสังเกตอาการผิดปกติและดูแลสุขภาพใจควบคู่ไปกับสุขภาพกาย เพื่อการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและสมดุล
ที่มา – Scientists Discover Surprising Link Between Birth Control Pills and Emotional Eating