LALIKABET ข่าวสาร ข่าวสด มาแรง ทั้งในและนอกประเทศ
หลายคนมักจะชะล่าใจและเชื่อว่าตัวเองเป็นอมตะกับคาเฟอีน แม้จะดื่มน้ำอัดลมหรือกาแฟในช่วงเย็นก็ยังหลับได้สบายดี แต่รู้ไหมว่า คิดว่าดื่มกาแฟตอนเย็นไม่เป็นไร? การนอนหลับคุณอาจกำลังพัง โดยไม่รู้ตัว เพราะผลวิ
หลายคนมักจะชะล่าใจว่าตัวเองสามารถดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในช่วงเย็นได้โดยไม่มีปัญหา เพราะรู้สึกว่าพอถึงเวลานอนก็ยังหลับได้สบายดี แต่คุณเคยสงสัยไหมว่าคิดว่าดื่มกาแฟตอนเย็นไม่เป็นไร? การนอนหล
เชื่อไหมครับว่าหลายคนมักจะมั่นใจว่าตัวเองเป็น "คนธาตุแข็ง" ดื่มคาเฟอีนตอนเย็นแล้วก็นอนหลับได้สบายดีตื่นมาไม่เห็นง่วงตรงไหน แต่คำถามคือ คุณกำลังหลอกตัวเองอยู่หรือเปล่า? งานวิจัยใหม่ๆ เริ่มชี้
วิธีที่ดีที่สุดในการนอนหลับฝันดี? ถามนักวิทยาศาสตร์ การนอนหลับ เราทุกคนต้องการมัน แต่หลายคนกลับนอนไม่พอ ตามข้อมูลจาก Centers for Disease Control and Prevention ในปี 2022 พบว่าประมาณ 37% ของผู้ใหญ่ในสห
คุณเคยรู้สึกไหมว่าฝันดีหรือการนอนหลับช่วยให้คุณค้นพบทางออกของปัญหาชีวิต? ล่าสุดงานวิจัยยืนยันแล้วว่าชั่วโมงการหลับสามารถจุดประกายไอเดียใหม่ๆ ได้จริง! นักวิจัย Inception ผู้ฝันรู้ตัวด้วยปริศนา นักวิทยา
ปรากฏว่าเพื่อนที่น่ารำคาญของคุณที่ยืนกรานที่จะปิดม่านหน้าต่างทั้งหมดและคลุมอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่ส่องแสงทั้งหมดในห้องนอนเพื่อที่จะนอนในที่มืดสนิทกำลังทำสิ่งที่ถูกต้อง งานวิจัยใหม่สนับสนุนทฤษฎีที่ได้
เมลาโทนินเป็นตัวช่วยในการนอนหลับที่รู้จักกันดี แต่เหล่านักวิจัยยังคงศึกษาผลข้างเคียงของอาหารเสริมตัวนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการใช้งานระยะยาวกลายเป็นเรื่องปกติมากขึ้น และตอนนี้ การศึกษาเบื้องต้นชี้ให
หากคุณเคยใช้ผลิตภัณฑ์ผสมกัญชาเพื่อให้หลับง่ายขึ้น คุณไม่ได้อยู่คนเดียว งานวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าผู้ใหญ่ชาวอเมริกันจำนวนมากใช้กัญชาและ/หรือแอลกอฮอล์เป็นยานอนหลับ นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยมิชิแกนได้
ใครที่กำลังเดินไปมาพร้อมแก้วทอมเมอร์สแตนลีย์ขนาด 40 ออนซ์ คงจะบอกได้ดีว่าการดื่มน้ำให้เพียงพอสำคัญแค่ไหน การวิจัยใหม่ล่าสุดเผยว่ามันอาจส่งผลต่อการนอนหลับด้วย นี่คืออีกเหตุผลที่คุณควรดื่มน้ำมากขึ้น ในง