งานวิจัยชี้ Smartwatch วัดความเครียดได้ไม่ดี!
ผู้ที่ชื่นชอบสุขภาพบางคนเชื่อมั่นใน Smartwatch ว่าเป็นวิธีตรวจสอบระดับความเครียด แต่ผลการศึกษาล่าสุดตั้งคำถามถึงการใช้งานทั่วไปนั้น งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Journal of Psychopathology and Clinical Science อ้างว่านาฬิกาเหล่านี้แสดงความสามารถที่จำกัดมากในการสื่อสารว่าสภาวะทางจิตใจของบุคคลนั้นเป็นอย่างไร บางครั้ง นาฬิกาอาจคิดว่าผู้ใช้กำลังเครียดเมื่อพวกเขากำลังตื่นเต้นกับบางสิ่งบางอย่าง นักวิจัยกล่าว
รายงานนี้พิจารณานักเรียนเกือบ 800 คนที่สวม Smartwatch Garmin Vivosmart 4 และวัดสถานะทางอารมณ์ที่รายงานด้วยตนเองเทียบกับเมตริกที่รวบรวมโดยอุปกรณ์สวมใส่ จากการศึกษาพบว่ารายงานด้วยตนเองของผู้สวมนาฬิกาและการวิเคราะห์ที่นาฬิกาให้นั้นมีความคล้ายคลึงกันน้อยมาก โดยระบุว่า:
เราตรวจสอบความทับซ้อนที่เกิดขึ้นพร้อมกันระหว่างรายงานด้วยตนเองและข้อมูลเซ็นเซอร์แบบสวมใส่ที่วัดความเครียด ความเหนื่อยล้า และการนอนหลับ สำหรับบุคคลส่วนใหญ่ในกลุ่มตัวอย่างของเรา เราพบว่ารายงานด้วยตนเองและการวัดทางสรีรวิทยาของความเครียดแสดงความสัมพันธ์ที่อ่อนแอมากหรือไม่สัมพันธ์กันเลย ผลลัพธ์เหล่านี้ทำให้เกิดคำถามมากมายเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างแหล่งข้อมูลและปัญหาการวัดที่อาจเกิดขึ้น
Garmin โฆษณาความสามารถในการติดตามการวัดความเครียดด้วย Smartwatch บนเว็บไซต์ “ระดับความเครียด (0–100) ได้รับการประเมินโดยเอ็นจิ้น Firstbeat Analytics โดยส่วนใหญ่ใช้การผสมผสานระหว่างข้อมูล HR และ HRV ข้อมูลนี้ถูกบันทึกโดยเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบออปติคัลที่ด้านหลังอุปกรณ์ของคุณ”
อย่างไรก็ตาม Garmin ดูเหมือนจะยอมรับว่าคุณภาพและลักษณะของการวัดความเครียดด้วย Smartwatch นั้นยากที่จะวัด: “การพูดในที่สาธารณะและการวิ่งขึ้นบันไดสามารถทำให้อัตราการเต้นของหัวใจของคุณเร็วขึ้นได้ แต่เหตุผลพื้นฐานนั้นแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง” เว็บไซต์ของบริษัทระบุ บริษัทแนะนำว่าการสวมนาฬิกาบ่อยขึ้นสามารถส่งผลให้การวัดดีขึ้น “คุณสามารถปรับปรุงคุณภาพของข้อมูลเชิงลึกที่ได้รับโดยการสวมอุปกรณ์ของคุณให้มากที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะที่คุณนอนหลับ เพราะนั่นคือช่วงที่ระดับความเครียดของคุณจะต่ำที่สุดโดยทั่วไป” ไซต์ระบุ “สิ่งนี้ช่วยสร้างความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับช่วงของสภาวะความเครียดและการผ่อนคลายทั้งหมดที่คุณประสบ”
ในการสัมภาษณ์กับ The Guardian หนึ่งในผู้เขียนงานวิจัย Eiko Fried กล่าวว่าความสัมพันธ์ระหว่างคะแนนความเครียดที่รายงานด้วยตนเองซึ่งรวบรวมเป็นส่วนหนึ่งของการศึกษาและการอ่านค่าที่ให้โดย Smartwatch นั้น “โดยพื้นฐานแล้วเป็นศูนย์”
“สิ่งนี้ไม่น่าแปลกใจสำหรับเราเมื่อพิจารณาว่านาฬิกาจะวัดอัตราการเต้นของหัวใจและอัตราการเต้นของหัวใจไม่ได้เกี่ยวข้องกับอารมณ์ที่คุณกำลังประสบมากนัก – มันยังสูงขึ้นสำหรับการกระตุ้นทางเพศหรือประสบการณ์ที่สนุกสนาน” เขากล่าวกับสำนักข่าว “ผลการวิจัยก่อให้เกิดคำถามสำคัญเกี่ยวกับสิ่งที่ข้อมูลที่สวมใส่ได้สามารถบอกเราได้หรือไม่เกี่ยวกับสภาวะทางจิตใจ” เขากล่าวต่อ “ระมัดระวังและอย่าใช้ชีวิตตาม Smartwatch ของคุณ – เหล่านี้เป็นอุปกรณ์สำหรับผู้บริโภค ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์”
หัวข้อของการศึกษามีประวัติการวิจัยที่หลากหลาย การวิเคราะห์เมตาของการศึกษาเกี่ยวกับอุปกรณ์สวมใส่และการจัดการความเครียดในปี 2023 พบว่า“ ผลกระทบของแนวทางที่ใช้อุปกรณ์สวมใส่ในการบรรเทาหรือลดความเครียด” “ยังไม่ได้รับการวิเคราะห์” และการศึกษาโดยส่วนใหญ่จนถึงจุดนั้น“ มุ่งเน้นไปที่การนำเสนอภาพรวมของอุปกรณ์สวมใส่” การศึกษาอีกชิ้นหนึ่งที่เผยแพร่โดยนักวิจัยที่ Vrije Universiteit Amsterdam ในปี 2023 พบว่าเช่นเดียวกับ การศึกษาทางจิตวิทยาล่าสุด Smartwatch ล้มเหลวในการแยกแยะความแตกต่างระหว่างความตื่นเต้นและความเครียด Gizmodo ได้ติดต่อ Garmin เพื่อขอความคิดเห็นเกี่ยวกับการศึกษาล่าสุดและจะอัปเดตเรื่องราวนี้หากมีการตอบกลับ
แม้ว่าการศึกษาจะอ้างว่าอุปกรณ์สวมใส่ของ Garmin ไม่ได้ทำอะไรมากในการวัดความเครียดด้วย Smartwatch นักวิจัยพบว่าดูเหมือนจะให้เมตริกที่ดีในด้านอื่น ๆ รายงานระบุว่านาฬิกาเก่งมากในการวัดการนอนหลับ แม้ว่าจะระบุว่า“ ความสัมพันธ์อ่อนแอกว่าสำหรับความเหนื่อยล้า”
Smartwatch วัดความเครียดได้ไม่ดี!
แล้วเราควรเชื่อ Smartwatch ในการวัดความเครียดได้แค่ไหน?
จากผลการวิจัยนี้ การพึ่งพา Smartwatch เพียงอย่างเดียวในการวัดระดับความเครียดอาจไม่แม่นยำเท่าที่ควร การรับฟังร่างกายและจิตใจของตนเอง ควบคู่ไปกับการใช้ Smartwatch อย่างมีสติ อาจเป็นแนวทางที่ดีกว่าในการจัดการความเครียด